هنگامی که بیرون غذا میخورید داشتن رژیم کتوژنیک کار سختی نخواهد بود. عملکرد قرص چاقی فت فست بسیار دقیق است و با ورود مواد مغذی به بدن سوخت و ساز بدن را تنظیم میکند از مهمترین ویژگی هایی که بعد از مصرف فت فست بدست میآید زیاد شدن وزن به صورت طبیعی است و این قرص به جای افزایش وزن به صورت موضعی به صورت یکنواخت و کاملا نرمال انجام می شود. این ماده یکی از مهمترین آمینواسیدهای کتوژنیک برای بدن است. چای لیمو و نان برشته ی گندم: این نوع نان از بیسکویت ها سالم تر هستند. جایگزین ها هم برای هر وعده در نظر گرفته شده که در صورت در دسترس نبودن یک ماده غذایی یا عدم تمایل شما به اون وعده غذایی بتونید به راحتی جایگزینش کنید. همچنین افراد مبتلا به بیماری قلبی یا دیابت هم قبل از ترکیب رژیم کتو با روزه داری حتما باید با پزشک مشورت کنند. ترکیب رژیم فستینگ و کتوژنیک کار شما را برای چربی سوزی آسان میکند. برای افرادی که نمیتوانند به فاز کتوسیس وارد شوند توصیه میکنیم که فستینگ انجام دهند.

تخم مرغ: بهتر است از تخم مرغ استفاده کنید که با امگا ۳ غنی شده باشد. اگر فستینگ را با کتو به طور همزمان انجام دهیم چه اتفاقی در بدن ما رخ میدهد؟ انجام هم زمان رژیم فستینگ یا همان روزه داری با رژیم کتوژنیک برای اغلب افراد بیخطر است. آیا فستینگ و کتو را با هم انجام دهیم؟ میتوان گفت که با انجام فستینگ در رژیم کتوژنیک قادر خواهید بود تا سریع تر وارد فاز کتوسیس شوید و همچنین بیشتر چربی بسوزانید. کره و خامه: تا جای ممکن از محصولات حیوانات استفاده کنید که از علف طبیعی بهره بردهاند. عسل به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی ممکن است جایگزین سالم تری برای قند سفره باشد. اما در صورتی که نتوانستید در برابر تقلب مقاومت کنید ممکن است که عوارض جانبی ابتدای رژیم کتو دوباره در شما ایجاد شود. به این خاطر که یک وعده غذایی در روز تقلب حاوی کربوهیدرات بالایی می باشد. تقلب نکنید: dietcolob.ir در آخر اینکه روز تقلب در رژیم کتوژنیک نداشته باشید اما چرا؟ کل چربی که در طی روز مصرف کردیم:۲۹ گرم است.

الکل: این ماده به خاطر کربوهیدرات بالایی که دارد باعث شده که شما وارد فاز کتوسیس نشوید. اما به این خاطر که شما قبلا وارد فاز کتوسیس شدهاید قادر خواهید بود تا با سرعت بیشتری به این فاز بازگردید. برخی از چاشنیها و سسها: این موارد اغلب آنهایی میباشند که حاوی شکر یا چربیهای ناسالم هستند. نشاستهها: زنجیرههای طولانی از مولکولهای گلوکز هستند که در نهایت به شکل گلوکز در سیستم گوارش تجزیه میشوند. در حالی که دیگر آمینواسیدها به گلوکز تبدیل میشوند اما استیل کوآ میتواند برای ساخت کتون استفاده شود. غذاهایی که فیبر دارند سریعتر باعث ایجاد احساس سیری میشوند. ساخت تودهی عضلانی، تامین انرژی، ایجاد احساس سیری و کاهش خطر چاقی از جمله فواید مصرف این مادهی مغذی هستند. به این خاطر که بدن ما در زمان فستینگ با تبدیل سوخت از کربوهیدرات به چربی تعادل انرژی خود را حفظ میکند و نتایج بهتری با کتو میگیرید. به این خاطر که یکی از ویژگیهای فستینگ بالا بردن متابولیسم است و بدن شما به شکل خودکار چربیها را آب میکند. عفونت های تنفسی فوقانی که به خاطر ویروس ها به وجود می آیند - مانند سرماخوردگی های معمولی - متداول ترین دلیل گلودرد هستند. Article was generated with GSA Content Generator Demoversion!

همانطور که می دانید سایت آکاایران شامل جامع ترین مجموعه گیاهان دارویی است. در مطلب مکمل های رژیم کتوژنیک توضیح دادهایم که چه مکمل هایی باید استفاده کرد. در مطلب رژیم فستینگ به طور کامل انجام این رژیم را توضیح دادهایم تا بتوانید بهتر از رژیم کتو جواب بگیرید. اگرچه انجام این کار مفید اما شاید مناسب همه افراد نباشد. نخستین بار از رژیم کتوژنیک برای درمان بیماران صرع استفاده شد، اما امروزه این رژیم یکی از رژیم های محبوب در جهت کاهش وزن و لاغری می باشد. اما مقادیر زیادی پروتئین و کتون ورودی احتمال از دست دادن عضله را به حداقل خواهند رساند. خانم چاق : برای این که مقدار تحلیل عضلات به حداقل برسد چه کار باید بکنیم ؟ با این حال خانمهای حامله، مادرانی که نوزاد شیر میدهند و افرادی که اختلال غذا خوردن دارند باید از رژیم فستینگ دوری کنند. پس هنگامی که به رستوران میروید از منوی غذایی گوشت را انتخاب کرده و مواد غذایی با کربوهیدرات بالا را با سبزیجات جایگزین کنید.